健康教育
孕婦應(yīng)該怎么睡好
孕婦應(yīng)該怎么睡好
剛懷上寶寶的準(zhǔn)媽媽?zhuān)欠駮?huì)杞人憂天地?fù)?dān)心以往不良的生活習(xí)慣影響到腹中嬌嫩的寶貝呢?比如隨著季節(jié)轉(zhuǎn)換的空調(diào)溫度，又如洗澡時(shí)水溫的控制。現(xiàn)在，就隨我們一起，來(lái)測(cè)試你的溫度計(jì)是否合理吧!
1.早孕體溫解碼
一般情況，當(dāng)準(zhǔn)媽媽的體溫比正常人高1.5℃時(shí)，胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育可能停滯;如果升高3℃，可能對(duì)胎兒造成永久性損害。而孕早期是胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育的黃金時(shí)期，最易受高溫影響，可能會(huì)出現(xiàn)智能缺陷和各種器官畸形。溫度越高，準(zhǔn)媽媽在這種高溫中待的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胎兒損害越嚴(yán)重。
2.沐浴的正確方式
1、洗澡水溫的控制
準(zhǔn)媽媽在懷孕初期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉的高溫場(chǎng)所，如洗桑拿等。如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡，切記水溫應(yīng)低于38℃，若長(zhǎng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)又無(wú)法散熱，很可能會(huì)造成胎兒畸形。這是因?yàn)閼言谐跗谔荷形闯尚危咛ピ谧訉m壁內(nèi)還不穩(wěn)定，如果準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)溫度高過(guò)38.9℃，可能會(huì)導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無(wú)腦癥)。
2、洗澡時(shí)間的控制
早孕媽咪的洗澡時(shí)間最好控制在20分鐘之內(nèi)，并在不著涼的情況下保持通風(fēng)，以利散熱。同時(shí)，熱水不要長(zhǎng)時(shí)間沖淋腹部，以減少對(duì)胚胎的不良影響。美國(guó)一位兒科專(zhuān)家調(diào)查孕期每日在熱水浴中持續(xù)40~60分鐘的準(zhǔn)媽媽?zhuān)@一群體的畸胎率明顯升高。
3.密閉室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)
如果準(zhǔn)媽媽居住的環(huán)境悶熱不堪，不僅會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁不安，而且對(duì)腹內(nèi)的胎兒也非常不利。除了冬天的暖氣不宜過(guò)熱以外，隨著天氣漸漸變暖，怕熱的準(zhǔn)媽媽們還必須注意春夏之際冷氣的控制。無(wú)論是在家中、辦公室，還是在大型商場(chǎng)，一旦冷空調(diào)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽受寒，那么很可能會(huì)使血管收縮，從而引起子宮收縮。特別是在懷孕初期，其后果嚴(yán)重時(shí)甚至可以引起流產(chǎn)。
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